WebTrainer

Sneller bergop fietsen in Les Trois Ballons

"Ik wil sneller berg op fietsen." Dat vertelde Tim Versteeg toen hij in januari 2009 een inspanningtest kwam doen bij aanvang van het project WebTrainer BergOp. Hieronder een verlag van zijn 2e seizoens doel.

Het tweede doel van mijn seizoen, Les 3 Ballons in de Vogezen, heb ik beëindigd in 7h33'49" (27.1km/h); 160ste overall en in mijn categorie ben ik als 59ste geëindigd. Maar nog belangrijker: 1h47 onder mijn oorspronkelijke trainingsdoelstelling voor goud.

Ondanks een mechanisch probleem met mijn versnellingen reed ik alle klimmen tot gemiddeld half D3 omhoog. Ik heb goed naar de voedingsadviezen van Nick geluisterd, dus na het weekje koolhydraten stapelen tijdens de race ook goed blijven eten. Uiteindelijk slechts één keer 3 minuten gepauzeerd op de top van Grand Ballon. Vooraf was ik al door verschillende webtrainer renners gewaarschuwd voor de laatste klim naar La Planche des belles Filles. Een klim die met 5km niet lang is, maar met stijgingspercentages tot 16% wel net een lange Keutenberg lijkt.

:: Tim Versteeg. Les Trois Ballons in de Vogezen

Het groepje waarin ik reed viel al snel helemaal uit elkaar, maar gelukkig had ik nog wat krachten over, zodat ik nog lekker omhoog ging. In de finale sprint á 13% kon ik nog naar de 39x17 en haalde ik volgens de Garmin zelfs nog 26km/h.

Helaas was het allemaal wat te snel gegaan voor de supporters. Aangezien mijn doelstelling aan het begin van het jaar nog 9h20 was, en Leon (mijn webtrainer coach) een tijd tussen de 8 en 9 uur in gedachten had, zat mijn vriendin na 7.5 uur nog lekker op het terras.

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken