 09-07-2009
|
Hugo van Duijn, één van de deelneemers aan WebTrainer BergOp, heeft een verslag geschreven over zijn belevenissen rond het rijden van Maratona dles Dolomites 2009.
|
 |
Op 5 juli 2009 was het zover: het hoofdtrainingsdoel van mijn BergOp traject: De Maratona dles Dolomites.
Het klinkt misschien niet erg fanatiek of gebruikelijk, maar mijn doel was niet de snelst mogelijke tijd en daarmee de ernstigste vorm van uitputting, braakneigingen, verzuring en pijn aan de finish, maar eerder: redelijk fris aankomen met een redelijk tijd. Redelijk is een multi-interpretabel begrip en omdat het mijn eerste “Maratona” is, zal ik toch in ieder geval een PR rijden (klinkt dan toch nog een beetje fanatiek…)
|
| Op de woensdag ervoor ben ik aangekomen in Corvara met als verblijfplaats een hotel dat slechts te bereiken is na 1,5 km klimmen met een gemiddeld stijgingspercentage van 18% (of iets dergelijks). Woensdag en donderdag flink geklommen, vrijdag en zaterdag gehoorzaam wat H/D1/D2 (“mag jij vandaag niet mee van je webcoach?....”). |
 |
| Zondag het grootste spektakel waar ik ooit aan deelnam: mooi weer, 8864 deelnemers, 3 helikopters boven je hoofd, live uitzending op TV, super-organisatie (geen verkeer, volop eten en drinken, politie om alles met één Italiaanse macho-blik in goede banen te leiden, prachtige site met video’s en foto’s achteraf), 37 nationaliteiten, de prachtigste Italiaans klinkende namen op ruggen gespeld dan wel gespeld (wat dacht je van Luigi Campagnolo, Massimiliano Capobianchi, Valentina Salvatore of Laura Maria Bellani Fossati ), verbazingwekkend gesoigneerde Italiaanse renners en rensters (zeker in vergelijking met de gemiddelde Hollandse deelnemer), diverse soorten live muziek onderweg en een adembenemend landschap: echt genieten! |
Sommige deelnemers is dit alles ontgaan, omdat zij slechts asfalt zagen: het is een keuze.
Als je denkt voor de hoofdprijs te gaan (in welke van de vele categorieën dan ook) wellicht een begrijpelijke keuze.
Wat betreft mijn trainingsdoel verwijs ik naar de afbeelding van mijn mijn Polarbestand met als extra info dat mijn omslagpunt op 164 ligt en naar mijn voornemen alleen op de Passo di Giau (de één na laatste “pukkel” van 10 km met gemiddeld 9.5% (of zoiets)) en wellicht in het laatste stuk naar de finish wat meer te geven.
Kortom: ik ben helemaal tevreden!! |
 |
| Ik heb trouwens de meeste van mijn reisgenoten met de auto bij de finish opgehaald omdat zij niet meer in staat dachten te zijn de “hotelklim” te volbrengen (de langzaamste uit de groep is meer dan 2 uur na mij overigens met een goed humeur over de streep gekomen en is dus degene die het meest en het langst heeft afgezien, niet in de laatste plaats door de regen en hagel waar hij wèl op getrakteerd werd…) |
Ik denk dat ik zeker dit resultaat zeker te danken heb aan het BergOp traject en mijn webcoach Ger en een stukje Richard tijdens de Ardennen-trainingen. Toch nog even wat getallen voor de liefhebbers: mijn Watt/kg is 17.5% gestegen (van 3.60 naar 4.23), ondanks dat mijn “kg” niet is gedaald.
|
 |
| Omdat ik voor slechts 15% uit vet besta, is besloten dit zo te laten en hooguit een relatieve daling te bewerkstelligen door toename van spierweefsel. Mijn wattage bij omslag steeg van 288 naar 330 en bij maximaal van 378 naar 405 met een Watt/kg dat van 4.73 naar 5.19 is opgelopen. Ik viel daarmee in de categorie uitstekend, maar dan in de leeftijd 25-29 jaar, terwijl ik er al 46 op heb zitten. Voor deze leeftijd bestond er geen categorie bij een VO2 max van 61… |
 |
| Ik hoor jullie denken: dat had dan wel wat sneller gekund. Dit is wellicht ook zo en was ook de overtuiging van sommige reisgenoten bij het zien van mijn fietsprestaties op woensdag en donderdag, maar om te eindigen met waar ik mee begon: mijn doel was niet optimale uitputting in een minimale tijd! Denk overigens niet dat ik het niet leuk vind iemand er af te rijden in een beklimming of in een sprint, maar daar hangt het plezier niet vanaf. Ik heb geen uur getraind en geen euro uitgegeven om wie dan ook te verslaan, maar als dat gebeurt, ervaar ik dat wel als een erg leuke “bijwerking”. |
Ik heb nog wel een suggestie voor de BergOp-organisatie: organiseer een BergAf traject, want tijdens het dalen ben ik voortdurend ingehaald door renners met een “hidden death wish”, die nauwelijks leken te remmen in de “tornanti”. Hierin wat te verbeteren zou welkom zijn.
|
 |
| :: Ware Italiaanse klimgeiten vergapen zich aan Hugo's fiets. |
| Voor wat bewegende illustraties verwijs ik naar de onderstaande link Ik ben degene in een Thomas Dekker pakje (heb ik vaak moeten horen onderweg: Oh, fiets je hier in plaats van in Frankrijk…) die op het moment dat de teller met de rode getallen op 0 springt links uit beeld verdwijnt). Mocht je denken: “wat een prachtig pakje en wat een mooie fiets!”, dan heb je bij deze toestemming zonder betaling de andere filmpjes op de site te bekijken……. |
Veel sportief fietsplezier op je eigen manier, toegewenst aan allen !
Hugo van Duijn |
 Labels:
BergOp, Cyclo
 Permanente link naar: Verslag Maratona dles Dolomites Hugo van Duijn
|
WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.
 Zoeken in nieuwsberichten
|
Nederlands
English
Contact
RSS feed
Twitter
Verslag Maratona dles Dolomites Hugo van Duijn
Archief
Algemene voorwaarden
Copyright
Privacy