|
|
|
BergOp Clinic 1 De sporters liggen op koers
|
 08-03-2010
Afgelopen weekend is het BergOp project echt begonnen: De eerste clinic in de omgeving van Velp stond op het programma.
Zowel zaterdag als zondag verzamelden in totaal 45 deelnemers om 9.30 uur ’s ochtends zich voor een eerste lange training. Na de koffie met appelgebak en het gebruikelijke (en voor sommigen spannende) weegmoment stonden de deelnemers te popelen om op pad te gaan. Onder leiding van de coaches Richard van Ameijden, Camiel Dénis en Leon Burger werd zowel op zaterdag als op zondag de groep vanaf het begin gesplitst in drie kleine groepen van verschillende niveau’s. Richard moest de zondag aan zich voorbij laten gaan wegens familieomstandigheden, maar gelukkig kon Nick Iedema hem vervangen. |
| Bij koude temperaturen, maar wel met een fraai zonnetje, werd een route over de Hoge Veluwe afgelegd van ongeveer 120 km. Onderweg deden de deelnemers individueel een intervaltraining waar het krachtuithoudingsvermogen werd getraind. Ondanks een hele slechte winter, waar de meesten toch minder kilometers hebben gemaakt dan voorgaande jaren, was iedereen goed in staat om de tocht te volbrengen. Een warme douche, gevolgd door een verdiende pastamaaltijd was een goed einde van deze eerste training. |
|
|
| :: Rene van der Logt en Tom Pilzecker op kop |
| Rinze Oosterkamp, deelnemer van de zaterdaggroep en BergOp deelnemer met meeste jaren levenservaring, schrijft hierover: |
| Ik had het voorrecht om over bekend terrein te fietsen. Mijn huis ligt nagenoeg aan het parcours. De instructies die we echter meekregen maakten het toch een totaal andere fietstocht dan ik gewend ben. Hoogbuurloseweg (5,3km) op het grote blad met 60 RPM en HF in D3 in 10’is nieuw voor mij. Benen lijken vol te lopen. Normaal zou zijn: 80 RPM op het kleine blad wel in D3 en in eveneens 10’, maar bij de kruising wel soepeler benen. Kennelijk moet je er dit voor over hebben om straks sneller bergop te kunnen gaan. Ben nu al benieuwd naar de metingen in juni. Na de “lunch” in een goed te volgen tempo terug naar Velp. Je kon om je heen kijken en ik zag o.a. een paar edelherten tussen de bomen in het park de “Hoge Veluwe” ons gade slaan en wij hen. Mooi toch. |
|
|
| Pascal Bloemheuvel, een van de zondag deelnemers, schrijft: |
| Zondagochtend voor het eerst weer verzameld. ‘Het leek de keuring van militaire dienst wel’, werd er geroepen. Iedereen in zijn onderbroek keurig in een rij in afwachting van de vetmeting en de weegschaal. De gebruikelijke smoezen had iedereen al klaar waarbij het gebak wat vooraf was genuttigd de meest gehoorde was. Vervolgens trokken we er met drie groepen op uit. Doordat er weinig wind stond was iedereen met 10 minuten al lekker warm gedraaid en gingen we met een prima gangetje richting Ugchelen. Daar werd er hoog in d2 tot laag in d3 krachttraining gedaan. Vervolgens richting de koffie en gebak waar iedereen weer een beetje praatjes kreeg. Na de break genoten we van de prachtige omgeving en de laatste 40 km. Om 15.30 uur hadden we netto 4 uur gefietst, 114 km afgelegd en 495 hoogtemeters gemaakt. Kortom; heerlijke dag en lekker getraind. |
| De eerste clinic was een succes. Over drie weken, in het weekend van 27 en 28 maart, wordt de volgende clinic gereden. Eveneens in de omgeving van Velp. |
 Labels:
BergOp, Cyclo, Toer, Nieuws
 Permanente link naar: BergOp Clinic 1 De sporters liggen op koers
|
WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.
 Zoeken in nieuwsberichten
|
|
|
|
|
|
Nederlands
English
Contact
RSS feed
Twitter
BergOp Clinic 1 De sporters liggen op koers
Archief
Algemene voorwaarden
Copyright
Privacy