WebTrainer

Ingrid Haast 3e in de Claude Criquielion

Ingrid schrijft: "Dit was echt SUPERGAAF!!!, Podium in de Criq, 3e plaats in mijn categorie en overall bij de dames. Er zijn 53 dames gefinisht, dus ik ben heel blij met dit resultaat."

:: Indrid Haast op het podium als 3e in La Velomediane Claude Criquielion.

"Gelijk op de eerste klim na de start voelde ik wel dat ik goede benen had. Omdat deze gelijk na de start ligt, ben ik deze opgereden net onder en op omslagpunt. Op de volgende klimmen mocht ik van mezelf net iets boven omslagpunt klimmen. En dan zou ik wel zien hoe lang ik dat vol ging houden. Nou, lang dus. Namelijk tot de finish.

Bovenaan de eerste klim ging het op de kant en groupe verder. Door de drukte toen kon ik continu in een fijne groep/peloton rijden. Omdat ik van mezelf in de klimmen een paar slagen boven omslagpunt mocht rijden, kon ik iedere keer lekker met de groep omhoog rijden, tot de Mur de Velomediane. Deze is voor mij gewoon te steil, ik word daar veel voorbij gereden. Ook daar boven weer genoeg anderen om mee verder te gaan. Op de eerste verzorgingspost snel mijn bidon laten vullen en ik was in no time weer op weg richting La Roche. Daar kregen we natuurlijk de beruchte drieluik voor de wielen. Deze is door het stijgingspercentage voor mij gewoon overleven. Verstand op nul en blijven trappen, dan kom je vanzelf boven… Een toeschouwer meldde dat ik de 5e dames was. Ik wist precies welke dames er op dat moment voor me reden.

Na het drieluik was het deelnemersveld wat verder uit elkaar geslagen. Ik vond weer een groep welke in wisselende samenstelling verder ging. Er waaiden wat mensen af, we pikten wat mensen op die aanhaakten. Er werd goed samengewerkt door een deel van de groep. Zoals altijd wilde niet iedereen meedraaien. Ik heb in ieder geval mijn portie kopwerk wel voor mijn rekening genomen. Dankzij mijn parcourskennis, wist ik waar de wanneer we de steilere klimmen naderden. Ik zorgde dan dat ik voorin de groep zat. Dit gaf wat speling als ik door de groep heen zakte en dan kon ik in de afdaling weer aansluiten, met dank aan mijn daalcapaciteiten.

Ook bij de tweede verzorgingspost was ik weer snel weg. Ik had goed en wel mijn voeten in mijn pedalen vastgeklikt, of er kwam al weer een groepje voorbij zeilen. Daar zou ik weer mooi kunnen aanhaken en zo geschiedde, want ik wist dat in de komende kilometers een groepje weer meer dan welkom zou zijn. De kilometers vlotten snel. Op de voor mij onbekende Cote de Waharday haalden we een dame in. “He, dan rijd ik nu misschien wel vierde”, dacht ik nog. Op het verrassend pittige stuk van deze klim moest ik een deel van de groep laten gaan. Maar ik vond dat niet erg, want ik wist dat we na de afdaling vrijwel gelijk aan de Cote de Beffe zouden beginnen. Ook voor deze klim ben ik niet gemaakt. De groep was inmiddels echt uit elkaar geslagen en de meesten reden alleen. Iemand wilde nog wel samenwerken, maar ik geloof dat ik te veel tempo maakte. De paar laatste klimmen zouden meer mijn ding zijn en daardoor wist ik, dat ik mijn doelstelling van 6 uur nog zou kunnen halen. Op de voorlaatste klim heb ik een mooie versnelling geschakeld en ben ik hier werkelijk naar boven gestampt. Hier haalde ik mijn wederhelft in, waardoor we uiteindelijk bijna dezelfde eindtijd hebben. Op de laatste klim nog met twee tot drie mensen kop over kop naar boven gesleurd. Ik had geen idee dat achter velen die we opraapten ook aansloten. De laatste afdeling begonnen we dus met een redelijke groep. Ik geloof dat ik het meeste kopwerk in de afdaling heb verricht. Maar dat kon me niet schelen. Ik had nog power in de benen en wist dat ik een mooie tijd zou gaan rijden. Op kop van de groep ging ik op de finish aan en rolde als eerste van het zootje over de finishlijn.

Even bijkomen, flesje drinken. En daarna diploma ophalen. Mijn exacte nettotijd bleek 5u52m23s. Doelstelling ruim gehaald! En toen zag ik ineens op mijn diploma dat ik niet als 4e dame geëindigd was, maar als 3e! Ik weet waar ik die ene dame heb ingehaald, van die andere heb ik geen idee waar ik die achter me gelaten heb. Natuurlijk “moest” ik toen wachten op de prijsuitreiking. En zo werd het zaterdag later dan verwacht en kwam ik pas om 10 uur ’s avonds thuis, nog helemaal hyper en euforisch, met beker, bloemen, Chimay bierpakket (ik drink geen bier, dus daar is de wederhelft goed mee) en een grote Ardennerworst van zeker een kilo. Cyclobenelux.nl meldt op de site dat ik van de dames op het podium het meest trots was. Dat zou zo maar kunnen kloppen ja! Norbert, jouw trainingsschema’s, en mijn goede opvolging daarvan ;-), werpen zijn vruchten af! Groeten, Ingrid Haast."

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken