WebTrainer

Sneller fietsen dan je PR

Het bedriegen van de hersenen kan leiden tot een verbetering van maximaal 5 procent van de sportieve prestaties. Het onderzoek uitgevoerd aan de Northumbria University in Newcastle UK kan flinke invloed hebben op het nog verder verbeteren van de prestaties van al goed getrainde sporters.

In het onderzoek werden goed getrainde wielrenners gevraagd om een race te rijden tegen virtueel poppetje (avatar) op een computerscherm. De wielrenners dachten dat die avatar net zo snel bewoog als het persoonlijk record dat ze hadden. Echter in werkelijkheid bewoog die avatar één procent sneller dan de snelste tijd die de wielrenner ooit had gereden. Ondanks dat de avatar één procent sneller ging dan de snelste tijd van de wielrenner was deze renner in staat om de avatar te volgen. De renner zag zichzelf ook als een poppetje op het computerscherm. De onderzoekers denken dat de wielrenners toch nog ergens extra energie uit hun reserves kunnen halen, zelfs als het al goed getrainde wielrenners zijn.

In trainingsituaties anticiperen de hersenen op het eind van een prestatie om een aanvankelijke snelheid te kiezen. Je schat bijvoorbeeld uit ervaring in hoe hard je kunt starten om met een min of meer constante inspanning het tot een goed einde te brengen. Die inschatting maak je natuurlijk op basis van ervaring en de af te leggen afstand. In het lichaam zijn sensorische receptoren (thermo-, mechano-, chemo-, foto-, noci- en osmosensoren) aanwezig die de reacties van het lichaam meten, zoals de mate van verzuring of de lichaamstemperatuur. Deze informatie wordt aan de hersenen door gegeven en wordt gebruikt om de beschikbare energie te controleren zodat je zonder schade het eind haalt.

:: Tegen een avatar rijden op een eerder gereden parocurs met de Garmin 800.

Professor Kevin Thompson die hoofd van Sport en Prestatie Wetenschap is denkt dat de hersenen een te voorzichtige inschatting maken, zelfs bij goed getrainde wielrenners die veel ervaring en een goede pacing strategie hebben. Door deze te conservatieve inschatting wordt niet alle mogelijke energie aangewend voor de prestatie. Volgens deze professor toont zijn experiment aan dat die energie reserves er echt zijn en als ze ook daadwerkelijk kunnen worden gebruikt het gemiddeld vermogen ergens tussen de twee tot vijf procent kan verbeteren.

:: Tegen een avatar rijden op de Tacx Virtual Reality

Het onderzoek wees echter ook uit dat het toevoegen van een concurrerende tegenstander, om de reserves te kunnen aanspreken, niet effectief was wanneer de wielrenner op de hoogte was dat de tegenstander een twee tot vijf procent hoger vermogen leverde.

Professor Thomson en zijn promovendus Stone zeggen: “Wij geloven dat een kleine misleiding van de hersenen de prestaties kunnen verbeteren. Ondanks de verhoogde interne feedback (informatie uit de sensorische receptoren) die de hersenen ontvangen omdat er een groter vermogen wordt geleverd, geloven de deelnemers dat het mogelijk is om de tegenstander te verslaan.

Het interessante is wat een ploegleider moet gaan zeggen als hij in een individuele tijdrit achter zijn renner rijdt en hij weet de tijden van de renners die voor hem zijn gestart. Vertelt hij de waarheid, een leugentje om bestwil of zwijgt hij?

Website: hersenen |

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken