 21-07-2012
| Sneller BergOp fietsen heeft Henk Bakker onder de knie gekregen binnen het project WebTainer BergOp 2012. Henk wilde in de zomer een uitdagende fietsprestatie leveren in de bergen een heeft zich laten begeleiden via WebTainer. Twee van zijn doelen waren de Marmotte en de Dolomieten Marathon. Hieronder het verslag van zijn fietstocht. |
In 2010 hoorde ik vele fietsers praten over de Dolomietenmarathon. Het zou het einde zijn. De fietstocht der fietstochten. Ingeschreven en uitgeloot.
2011 nog eens geprobeerd en ja hoor we (Rene van Hensen en ik) zijn erbij, ingeloot.
Dan trainen maar de vraag kwam al snel; Hoe dan?
Rene van Hensen stelde voor om de bergoptraining van WebTrainer te gaan volgen. Inspanningstest doen en daar de trainingen op afstemmen.
Al snel maakte Camiel Denis me duidelijk dat elke keer tot het uiterste fietsen geen zoden aan de dijk zet. Beheerst inspannen was de trainingsmethode. Hartslagzones bepalen de zwaarte van de training. |
| Vlak voor de afreis naar Italië kregen we een aanbod om ook de Marmotte te gaan rijden. Dat was wel een uitdaging. Twee keer was het me al mislukt. 1x te weinig gedronken en de tweede keer te fel de Telegraph opgereden waardoor de Galibier een drama werd. Toch maar gedaan. Uiteindelijk waren we dan al in Italië, 750 km omrijden en dan de Marmotte, zou toch moeten kunnen. |
|
| 1 juli, de Dolomietenmarathon |
|
Gestart in de laatste groep. Rustig aan was het motto, de Giau zou later een aanslag gaan plegen. Zo gezegd zo gedaan, bovenop de Campolongo nog uitgebreid genoten van het aangeboden buffet, stokbroodjes met kaas, worst, sportdrank enz. Bovendien stonden we op de parkeerplaats van ons hotel. Even een jasje wisselen, toiletbezoek (eigen toilet is toch het lekkerst) en de afdaling in naar de Giau. Wat een pech, de weg naar de Giau was afgesloten. Wel 10 politieagenten stonden op de weg om alle fietsers tegen te houden. Discussiëren hielp niet. (anders dan in Nederland) Nou ja dan maar van nijd de laatste berg op gereden en me door niemand in laten halen.
Uiteindelijk toch genoten van de perfect geregelde fietstocht op wegen zonder auto’s of motoren.
|
| 2 juli onderweg naar Frankrijk |
| 3 en 4 juli hebben we nog gefietst. Kalm aan maar wel hoogtemeters. 1600 en 1900 De dagen erna rustig aan, rondkijken en relaxen. |
 |
| :: Tijden trainingsritje de Ornon over. De foto is gemaakt door Nieuw Zeelanders die ook de Marmotte gingen fietsen |
| 7 juli Marmotte. |
Gestart in de tweede groep om 7:30. Ook hier was het motto ; Kalm blijven. (gezien mijn vorige ervaringen was het erg spannend)
Rustig aan gestart dus en al drinkend naar de Glandon. De afdaling was geneutraliseerd en waarschijnlijk daarom stond het bovenop de berg bomvol. Langs de afzettingen, reepje uit de achterzak en voorzichtig afdalen. Op het vlakkere deel kwam ik in een groepje terecht wat ik makkelijk kon volgen. Er was een waterplaats ingericht (halen en brengen) op een plaats voor het dorp beneden de Telegraph. Het was echter zo druk dat ik, wetende dat er onderaan de Telegraph een dorpspomp staat, ben doorgereden en daar mijn bidons gevuld heb.(twee fietsers voor me) |
 |
| :: Onderweg naar Berrarde koffie gedronken in St Christoffe. |
De Telegraph op, kalm blijven, wie harder gaat, doet maar. Ik had maar één doel: uitrijden. Bovenop de Telegraph voelde ik me heel goed. Lekker staan eten, extra gelletje en wederom rustig aan de Galibier op.
Op de Galibier herkende ik de stukjes waar ik vorige keer gestopt ben. Nu stonden daar anderen. Ook op de put waarop ik heb uitgerust zat nu iemand anders. Vreemde ervaring. Zou het dit keer goed gaan? Niet zeuren maar fietsen, rustig doorfietsen. Het laatste deel van de Galibier, doortrappend, soms staand op de pedalen, cadans van 60 en door in één keer naar boven. Bovenop, niet stoppen, doorgaan, het was niet koud dus geen jasje aan ofzo.. Afdalen in de zon, heerlijk.
Vanaf de Lauturet verder afdalen door tunnels zonder licht. Twee keer ging de weg nog aardig omhoog, niks van aantrekken, de Alpe de Huez komt er ook nog, dan mag je je uitleven. |
 |
| :: De top van de Parquetout 7km tussen 8 en 12 % met een stukje 18%. Om te testen |
Uiteindelijk bij het laatste verzorgingspunt aangekomen en me tegoed gedaan aan de broodjes en dranken en om 15:48 vertrokken naar de top. De eerste twee bochten zijn vervelend, doch de andere bochten ook hoor! Doorstampen , hoog in mijn zones (165) gereden en uiteindelijk bij een busstation 10 minuten uitgerust. De eerste keer van mijn fiets af zonder verzorgingsplaats.
Door naar boven en daar was ie dan, de finish. Het gevoel wat ik daar had is niet te beschrijven. Meerdere keren daar gestaan voor anderen, ook toen kreeg ik de riliingen als er een bekende door de bocht kwam.
|
| In de finishplaats was het een drukte van belang. Zo vroeg was ik nog niet boven geweest. Nummer inleveren, pastamaaltijd, wat rondgekeken en mijn diploma gehaald. BREVET DÓR, stond er op. Wie had dat gedacht. |
Websie: Dolomieten Marathon | Maratona dles Dolomites | Marmotte | BergOp 2012 | WebTrainer BergOp
|
 Labels:
Cyclo, Toer
 Permanente link naar: De Dolomieten Marathon en Marmotte van Henk Bakker
|
WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.
 Zoeken in nieuwsberichten
|
Nederlands
English
Contact
RSS feed
Twitter
De Dolomieten Marathon en Marmotte van Henk Bakker
Archief
Algemene voorwaarden
Copyright
Privacy