WebTrainer

Wielrennen en pijnstillers

Oude gewoonten en bijgeloof in het wielrennen. Bij de vereniging waar ik sinds verleden jaar lid ben nemen ploegmaats pijnstillers voor het gaan koersen of bij een zware training. Ik wil dat niet omdat ik denk dat het niet nodig is. Ze kijken me daar op aan. Hun argumenten zijn: “Het kan geen kwaad, je kunt beter afzien en je hebt minder spierpijn.” Is dit ook zo?

Je moet geen pijnstillers slikken. Het werkt niet en het kan wel kwaad. Het is al een heel oud gebruik om pijnstillers te nemen om beter te presteren. In het hardlopen is het ook een veel toegepast middel om spierpijn tijdens en na het lopen te bestrijden.

Uit recente studies komt steeds duidelijker naar voren dan ibuprofen of andere ontstekingsremmende pijnstillers die genomen worden voor het sporten geen enkel voordeel hebben en zelfs fysieke schade kunnen toebrengen. Vooral aan de ingewanden. Zeer recent nog heeft Dr. Kim van Wijck van het Orbis Medical Center in Sittard laten zien dat als je intensief sport er een klein beetje inhoud van je ingewanden naar het bloed toe lekt maar dat dit onder normale omstandigheden na een uur weer is hersteld. Als de sporters echter meerdere doses van 400 mg ibuprofen namen, bleek ’s morgens en even voor de fietstest, dat het lekken van eiwitten van de ingewanden naar het bloed veel groter was. Veel groter ten opzichte van het alleen nemen van ibuprofen of het alleen fietsen. De combinatie maakte het lekken veel groter en het bleef ook veel langer verhoogd.

Hoe gevaarlijk dit is weet men nog niet, maar als de integriteit van de ingewanden wordt aangetast kan dat er leiden toe dat kleine hoeveelheden bacteriën of spijsverteringsenzymen vanuit de ingewanden de bloedbaan in kunnen lekken.

Daarnaast blijkt dat het vaak gebruiken van ibuprofen de opbouw van spieren remt nadat ze beschadigd zijn geraakt tijdens zware arbeid. Dus het idee dat ibuprofen of aspirine je helpt om beter en harder te trainen is dus niet waar.

De combinatie van ibuprofen en sporten is dus een slechte. Het helpt niet en is ook nog eens schadelijk. Als je het oorspronkelijk artikel wilt opzoeken dat staat het in het december nummer van Medicine & Science in Sports & Exercise Volume 44 - Issue 12 - pagina 2257–2262 Titel: Aggravation of Exercise-Induced Intestinal Injury by Ibuprofen in Athletes Auteurs: VAN WIJCK, KIM; LENAERTS, KAATJE; VAN BIJNEN, ANNEMARIE A.; BOONEN, BAS; VAN LOON, LUC J. C.; DEJONG, CORNELIS H. C.; BUURMAN, WIM A.

Website: bijgeloof |

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken