WebTrainer

Gedurende de zomermaanden ben ik steeds meer buiten gaan fietsen. Zo hard mogelijk en zo snel mogelijk, net als bij de spinninglessen. Want daar word je sterk van en kracht heb je nodig om een berg op te kunnen, dacht ik. Na veel lezen en zoeken en nog meer lezen op internet kwam ik via de Alpe d’HuZes website terecht bij Adrie van Diemens webtrainer. Ik heb alle artikelen over duur – kracht -en intervaltraining, over rode en witte spiervezels, over voeding en over ‘rust-dagen’ gelezen.  “Zoals ik nu aan het trainen ben kom ik die berg niet op” , dacht ik.

Op 1 juni vertrekken we met het hele team naar de Alpe d’Huez. Ik heb mij de week ervoor erg uitgesloofd, na een tocht van ruim 200 km nog even met een paar dames krachttraining op de fiets gedaan.  Jammer, een kuit blessure… Hierdoor heb ik in de week voor de ALpe d’HuZes weinig tot niets gefietst. Toch weer even net over die grens gegaan.

Alpe d’HuZes
Op donderdag 6 juni 4.34 uur passeer ik de start.
De eerste beklimming gaat heel gemakkelijk. Ik doe wat ik moet doen, langzaam rijden , krachten sparen. Die berg is helemaal niet stijl, ik verbaas mijzelf over het gemak waarmee ik naar boven fiets. Elke bocht drinken. Na 1.34 uur boven. Plasstop – eten –warme kleding aan en weer naar beneden. De tweede beklimming krijg ik zware benen, allerlei gedachten gaan door mijn hoofd. Ik maak mijn doel weer helder en concreet. Bij bocht 6 even stoppen, een pannenkoek en een banaan. Elke bocht drinken. Boven na 1.41 uur, plasstop – eten – warme kleding aan en weer naar beneden. Onderweg lees, ervaar en bekijk ik alles om mij heen, heb af en toe een gesprekje met een voorbijganger.
De derde beklimming gaat lekker, ik geniet van het fietsen, het wordt warmer. Ik blijf zo langzaam mogelijk fietsen. Bij bocht 6 even stoppen een pannenkoek en een banaan. Na 1.47 uur boven. Bovenop het zelfde ritueel als bij de eerste twee beklimmingen.
Tijdens de vierde beklimming worden mijn benen weer wat zwaarder. Ik zoek afleiding en kijk om mij heen, vraag voor het eerst aan iemand hoe laat het is. 12.15 uur. Gelukkig , tijd zat. Ik heb maanden geleden uit voorzorg de kilometer teller van mijn fiets gehaald.  Ik ging telkens met deze meter in competitie, dodelijk vermoeiend. Nu rijd ik alleen met een hartslagmeter.

De eerste vier beklimmingen rijd ik in D1 en D2. Het gaat goed ! Ik ben er van overtuigd dat ik de 6 keer zal halen. Wederom een pitstop bij bocht 6, een pannenkoek en een banaan. In iedere bocht drinken. Na bocht 6 is er veel publiek, muziek en dus afleiding. Na 1.57 uur ben ik boven eet en drink wat zoek een wc op en bedenk mij voor het eerst dat ik over–de-helft ben. . Wederom de afdaling. Bij bocht 9 heb ik telkens last van mijn hoogtevrees, focus dan op een punt in de verte en daal rustig verder.