|
|
|
WebTrainer BergOp: finale + prijsuitreiking 2015
|
 10-09-2015
|
:: De prijswinnaars in ondergenoemde lijstjes op een rijtje. Henk Roodhardts (afwezig want op Mont Ventoux) medaille vastgehouden door coach Camiel.
|
|
Een enthousiaste en gemotiveerde groep van bijna 25 deelnemers en deelneemsters begon begin 2015 aan een uitdagend fietsjaar met veel kilometers en vooral hoogtemeters. Het programma BergOp vooral de fietsers die de grote één- of meerdaagse cylco’s in de bergen op hun verlanglijstje hebben staan. Met behulp van ons persoonlijk trainingsschema, de 5 gezamenlijke clinics en natuurlijk de individuele trainingsuren en voorbereidende tochten richting de grote doelen voor 2015 zijn alle BergOp-deelnemers weer een jaartje sterker!
Afgelopen zondag reden de deelnemers zonder problemen een relatief kort klimrondje van 110 tot 125 km met 1750 – 2250 hoogtemeters. Het parcours liep door de Voerstreek en de Ardennen met echte kuitenbijters als Rullen, La Redoute, Chambralles, Drolenval, Les Waides en tal van tussenliggende ‘lopers’. Of ze nu een goede of slechte dag hadden, er werd lekker doorgefietst ondanks een frisse dag in de Ardennen met maximaal 12 tot 13 graden. Tijdens de afsluitende dag werden de verschillende ervaringen van het afgelopen jaar en de cyclo’s van deze zomer uitgebreid besproken. |
|
::Rolf Manie boven op de Redoute met coach Camiel
|
|
Prijswinnaars van BergOp 2015
Na de training werden onder het genot van een heerlijke pastamaaltijd de resultaten van de BergOp inspanningstesten gepresenteerd. Deze testen werden in de winter 2014/2015 en in de zomer 2015 uitgevoerd in Den Haag met een protocol van 25 watt per 5 minuten. Hierdoor kan WebTrainer de progressie in klimvermogen en absoluut vermogen goed en betrouwbaar inzichtelijk maken tussen de start en het einde van het BergOp-programma. Het leverde de volgende resultaten op:
De top 3 van hoogste klimvermogens (gemeten in watt/kg lichaamsgewicht bij MLSS = omslagpunt):
1. Annette Pronk: 4,14 watt/kg (maximaal vermogen 4,64 watt/kg)
2. Henk Roodhardt: 3,71 watt/kg (maximaal vermogen 4,43 watt/kg)
3. Frank van Gils: 3,68 wattt/kg (maximaal vermogen 4,23 watt/kg)
In BergOp 2015 hadden we een primeur: voor het eerst in 9 jaren BergOp ging de winst naar een vrouw. Annette Pronk was duidelijk de beste deelnemer en bereikte als enige een score boven 4 watt/kg bij het omslagpunt. Annette behaalde in de loodzware Tour du Mont Blanc (met 330 km en 7750 hm) een over-all 4e plaats, 2e in het klassement 50+ en de 1e Nederlandse vrouwelijke deelnemer die in deze monstercyclo finishte. Chapeau! |
 |
|
De top 3 van grootste progressie in klimvermogens:
1. André Fun: 35% - Eindtijd van 60:00 minuten naar 44:35 minuten
2. Ruud Dalinghaus: 32% - Eindtijd van 60:00 minuten naar 44:35 minuten
3. Rolf Manie: 26% - Eindtijd van 60:00 minuten naar 47:37 minuten
Ook onze complimenten voor André Fun! Zijn hoofddoel voor 2015 was Alpe d'HuZes en de Marmotte. Ondanks een zware voetblessure ging hij liefst 5 keer de Alpe op en reed ook de Marmotte uit onder zware omstandigheden. Naast de vele trainingskilometers reed André een hele serie georganiseerde tochten, voornamelijk in de Ardennen waaronder recent nog de Vélomediane in 7:30 uur. Niet alleen op basis van de testcijfers een terechte winnaar van de hoofdprijs "Progressie" maar ook volgens een groot aantal deelnemende BergOp'pers.
|
 |
|
De gemiddelde progressie van alle deelnemers lag boven de 15,50 %. Ook de deelnemers die goed getraind en met veel ervaring aan het programma BergOp 2015 van start gingen, realiseerden nog een flinke progressie van 10-15 %.
WebTrainer BergOp 2016: op naar ons 1e jubileum
In 2016 viert WebTrainer het 1e jubileum van het programma BergOp, want voor de 10e keer zal het gaan plaatsvinden. Wil je meer weten over ons uitgebreide trainingsprogramma door met het BergOp programma, klik dan hier voor de opzet uit 2015. Binnenkort maar in ieder geval voor de BikeMotion te Utrecht zal het nieuwe programma voor 2016 on-online staan. Heb je interesse en wil je hierover nader contact? Laat het ons weten via info@webtrainer.com of bel even met het kantoor in Den Haag: 070 – 346 1234. We geven je graag persoonlijke en gerichte informatie. |
| Website: BergOp |
 Label:
BergOp
 Permanente link naar: WebTrainer BergOp: finale + prijsuitreiking 2015
|
WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.
 Zoeken in nieuwsberichten
|
|
|
|
|
|
Nederlands
English
Contact
RSS feed
Twitter
WebTrainer BergOp: finale + prijsuitreiking 2015
Archief
Algemene voorwaarden
Copyright
Privacy