WebTrainer

Het is mogelijk om tijdens het fietsen je spieren niet alleen via prikkeling vanuit de hersenen te stimuleren maar daar ook nog eens extra prikkeling of stimulatie aan toe te voegen via elektroden op de huid. Er wordt ook wel onderzoek gedaan naar de effecten van dit elektrisch stimuleren van de spieren tijdens het fietsen. In tegenstelling tot krachttraining zijn er echter nog geen positieve resultaten gevonden bij het fietsen. Recentelijk is er nog een artikel in het Europese Journaal voor Toegepaste Fysiologie (EJAP) gepubliceerd over dit onderwerp. De wetenschapper Mathes vond in zijn onderzoek hetzelfde als in eerdere onderzoeken. Het fietsen met elektrostimulatie is zwaarder voor het lichaam dan het fietsen zonder de elektrostimulatie. Met elektrostimulatie maak je bij eenzelfde belasting meer melkzuur aan en is de zuurstofopname hoger. Deze hogere belasting voor het lichaam geeft echter geen groter trainingseffect en voor de onderzoekers blijft onduidelijk waarom dat zo is. Waarschijnlijk is de stimulatie van buiten het lichaam (nog) veel te ongenuanceerd om de spiervezels en spiervezeltypen op je juiste manier en in de juiste rekruteringsvolgorde te activeren. De conclusie is dan ook dat je bij duursport geen positieve effecten op je duurprestatie mag verwachten als je elektrisch stimuleert via huidelektroden. Meer pijn bij het trainen; geen extra effect. Niet doen dus.