WebTrainer

De ultieme voorbereiding op de grote cyclosportieven van 2010! 

Adrie van Diemen, de oprichter van WebTrainer, heeft in Remouchamps de perfecte locatie gevonden voor het houden van dit trainingskamp. Er zijn zware klimmen, technische afdalingen en glooiende wegen waar groepstrainingen kunnen worden gedaan. En natuurlijk ademt de omgeving wielerhistorie: op de Redoute, Stockeu en Wanne is veel wielerstrijd geleverd. Het is een uitdaging te trainen op hellingen waar grote kampioenen stuk zijn gegaan.

Het begeleidingsteam van WebTrainer bestaat tijdens dit trainingskamp uit 5 experts. Trainer en inspanningsfysioloog Léon Burger klimmer en coach Richard van Ameijden, een voedingskundige / diëtist, een ervaren mechanieker en masseur. Gedurende het trainingskamp zal het begeleidingsteam zijn beste beentje voorzetten om de renners en rensters in de 7 dagen trainingskamp naar een hoger plan te brengen. Niet alleen door de conditie te verbeteren, maar vooral door kennis over te brengen die nog jaren voordeel op zal leveren.

Globaal weekprogramma:
Aanvang maandag 14 juni 2010 om 11:00 uur
Vertrek zondag 20 juni 2010 om 14:00 uur

Maandag 14 juni 2010
Rosier test. Indeling in niveau groepen op basis van Rosier test.
Massage team A - Advisering op voedingsgebied en maaltijd bereiden kookteam 1
Lezing: bespreking Rosier test en training volgende dag.

Dinsdag 15 juni 2010
Intensieve rit (MLSS-training). Aandacht voor klimtechniek.
Massage team B - Advisering op voedingsgebied en maaltijd bereiden kookteam 2
Lezing: bespreking MLSS training en voorbeschouwing van training volgende dag.

Woensdag 16 juni 2010
Duurtraining 3 - 5 uur. Aandacht voor rijden in de groep, stuurtechniek.
Massage team C - Advisering op voedingsgebied en maaltijd bereiden kookteam 3
Lezing: Voeding en bespreking van de training volgende dag.

Donderdag 17 juni 2010
Rustdag hersteltraining
Massage team A - Advisering op voedingsgebied en maaltijd bereiden kookteam 4
Fietsonderhoud - Mechanieker

Vrijdag 18 juni 2010
Techniektraining: Krachttraining en kracht-duur. Tevens extra aandacht voor techniek van afdalen.
Massage team B - Advisering op voedingsgebied en maaltijd bereiden kookteam 5
Lezing: Fietstechniek. Klimmen, dalen, krachttraining. Fietsen in een groep. Bespreking training volgende dag.

Zaterdag 19 juni 2010
Rosier-test. Daarna indeling in groepen en intensieve training op de zwaarste hellingen van de Ardennen.
Massage team C - Advisering op voedingsgebied en maaltijd bereiden kookteam 6
Lezing: soigneren kun je leren

Zondag 20 juni 2010
Herstel training
Afsluiting trainingskamp

Het trainingskamp is inclusief:

• trainingen en instructies van WebTrainer Coaches
• advisering door voedingskundige of (sport)diëtist bij zelf te bereiden gezonde sportmaaltijden
• 6 ontbijt
• 7 lunches (voeding tijdens de training)
• 6 diners
• 6 overnachtingen
• lezingen over
  • training (Adrie van Diemen e/o Léon Burger)
  • voeding (een deskundige of diëtist)
  • materiaal
• support door mecanicien bij zelf onderhoud van fiets
• massage
• fietsverzekering tijdens trainingsmap tot € 2.800,=

Maximaal aantal deelnemers voor dit trainingskamp is 21 personen.
De trainingen zullen plaatsvinden in drie niveau groepen.

Locatie van het trainingskamp

Centre Cycliste Remouchamps (Ardennen)
Route de Spa 179
4920 Aywaille
België

De herberg ligt aan de voet van de beruchte Redoute, niet ver van Spa en is volledig ingericht op het verblijf van fietsers. Er zijn comfortabele kamers, een terras en een grote gezamenlijke ruimt. Aan de achterzijde van het gebouw is een ruimte die speciaal is ingericht als stalling en klusruimte voor de fietsen.

Deze complete accommodatie staat geheel tot onze beschikking gedurende trainingskamp. Zie ook www.ccr.nl

Kosten en registratie

De inschrijvingen worden op volgorde van aanmelding in behandeling genomen.

Er zijn in de accommodatie verschillende kamers aanwezig. De prijsstelling voor het kamp is mede afhankelijk van het aantal slaapplaatsen per kamer. Indien je zeker wilt zijn van je kamergeno(o)t(en) dien je gezamenlijk in te schrijven en de kamer die je wenst kenbaar te maken. WebTrainer zal dan kijken naar de mogelijkheid je wens in te vullen.

• Begane grond
  • 2 persoonskamer Luik Bastenaken Luik € 890 p.p.
  • 2 persoonskamer Sean Kelly € 880 p.p.
  • 2 persoonskamer Ronde van Vlaanderen € 880 p.p.
  • 2 persoonskamer Amstel Gold Race € 880 p.p.
• 1e verdieping
  • 3 persoonskamer Waalse Pijl € 850 p.p.
  • 3 persoonskamer Criquielion € 840 p.p.
• 2e verdieping
  • 3 persoonskamer Fausto Coppi € 840 p.p.
  • 4 persoonskamer Marmotte € 830 p.p.

Je kunt inschrijven door contact op te nemen met Adrie van Diemen 070-346 1234 of door een e-mail te zenden aan info@webtrainer.nl. Een niet terug te ontvangen voorschot van € 200 is noodzakelijk om je plaats gereserveerd te houden. Betaling restant 90 dagen voor aanvang trainingskamp.

Annulering beleid

Als je na inschrijving door welke reden dan ook je deelname aan het kamp wilt annuleren zal er geen terugbetaling plaats vinden van de € 200 aanbetaling. Aanvullende annuleringskosten zijn gebaseerd op hoe ver van te voren we je annulering ontvangen. Daarbij worden de volgende regels gehanteerd

Annuleringskosten

• Meer dan 90 dagen voor aanvang: Alleen het voorschot van € 200,-
• 61 - 90 dagen voor aanvang: 50% van de originele prijs
• 31 - 60 dagen voor aanvang: 75% van de originele prijs
• 0 - 30 dagen voor aanvang: 100% van de originele prijs

WebTrainer houdt zich het recht voor om een kamp te annuleren. Dit zal uiterlijk 30 dagen voor aanvang van het kamp zijn. In dit geval krijg je alles terugbetaald. WebTrainer is niet verantwoordelijk voor kosten die betrekking hebben op je reis zoals autokosten, vliegtickets of treinkaartjes. Daarnaast zijn de kosten voor drankjes voor eigen rekening.
Alle betalingen hebben betrekking op het kamp waarvoor je hebt ingeschreven. In het geval van annulering, voor welke reden dan ook, is het niet mogelijk om de betaling over te brengen naar een ander kamp.

Uitzondering op dit beleid kunnen voor geen enkele reden gemaakt worden, ook niet de weersomstandigheden of persoonlijke noodsituaties.

Heb je vragen over het trainingskamp neem dan contact op via info@webtrainer.nl of bel 070-346 1234

Het trainingskamp wordt georganiseerd onder de Algemene Voorwaarden van WebTrainer. Bij aanmelding voor dit trainingskamp verkaart je akkoord te gaan met deze algemene voorwaarden.