WebTrainer

WEBTRAINER TRAININGSKAMP GIRONA 2010

02 t/m 09 mei 2010

Een prima voorbereiding op het cyclo- en klassiekerseizoen !

In 2010 organiseert WebTrainer voor sporters diverse trainingskampen in het buitenland, op vaste locaties of als maatwerk voor jouw eigen fiets- of trainingsgroep. Van zondag 2 t/m zondag 9 mei 2010 zal het 8-daagse Trainingskamp Girona gaan plaatsvinden.

Het trainingskamp is gepland in de week rond de jaarlijkse, vaste schoolvakantie. Hierdoor kunnen onze deelnemers, indien gewenst, hun vakantie met dit trainingskamp combineren, waardoor (reis)kosten gereduceerd kunnen worden. Het trainingskamp in Girona wordt georganiseerd en geleid door Richard van Ameijden, coach bij WebTrainer.

Algemene informatie

Girona heeft door het lekkere klimaat, haar afwisselende landschap en de grote variatie aan trainingsmogelijkheden een grote aantrekkingskracht op fietsers. En dat geldt niet alleen voor de professionele wielrenners die er graag voor hun trainingsperiodes verblijven, maar ook talloze amateurs, cyclorijders, liefhebbers en toerfietsers. Jaarlijks reizen tienduizenden van hen naar de Costa Brava, waar het met de bergen in het achterland goed toeven en relatief niet duur is.  Het gebied is daardoor een trekpleister om een week lekker (intensief) te kunnen trainen en tegelijkertijd te genieten van de temperatuur, de Spaanse sfeer en de mooie natuur rondom Girona. Ten noordwesten van de stad ligt b.v. bij Olot een bijzonder gebied met oude vulkanen: Parc Natural de la Zona Volcanica de la Garrotxa. Voorts bevinden zich in de nabije omgeving van Girona talrijke toeristische trekpleisters, waaronder natuurlijk het mondaine en sfeervolle Barcelona met zijn vele culturele hoogtepunten of Figueres met het interessante Dali-museum. Maar Girona heeft zelf ook een gevarieerd aanbod aan sportieve en recreatieve voorzieningen, waaronder het fraaie 18 holes golfterrein van de Girona Golf Club. 

Rond Girona kun je goed fietsen op relatief vlakke wegen langs de kust. De klimmetjes, die vanaf de Middellandse zee het binnenland in lopen, zijn niet te lang en komen tot ca. 400 hm. Aan de westkant van de stad liggen heuvels en bergen, waar de profs graag hun rondjes en trainingskilometers maken. Bij goed weer kan je in mei naar 1700 hm klimmen. Op een uur reisafstand per auto liggen cols van 2000 hm in de Spaanse Pyreneeën, die al geopend zijn. Andere cols van 1000 hm fietsen we vanuit de verblijfslocatie. Ze liggen in een aantrekkelijk middengebergte met een smal, stil en bochtig wegennetwerk. Daardoor kunnen we in deze trainingsweek afwisselende fietsparkoersen tussen de 80 en 160 km voor een juiste opbouw en adequate trainingsimpuls.

Verblijf nabij Girona
Tijdens deze trainingsweek verblijven we in het bijzondere Hotel Mas Solà ****, 2 km buiten het oude stadje Santa Coloma de Farners. In april 2008 is het hotel geopend. Het moderne, stijlvol ontworpen gebouw heeft charme en beschikt over luxe faciliteiten en heeft een goede reputatie. In mei 2009 werden we uitstekend ontvangen.

Santa Coloma ligt iets ten zuidwesten van Girona op slechts 10 minuten van Girona Airport, 20 minuten van Girona of de Costa Brava en 1 uur van het centrum van Barcelona.

Het eenvoudige stadje Santa Coloma heeft ca. 11.000 inwoners en een compact centrum. Het is vooral bekend door het grootste thermaal bad van geheel Catalunya: Centre Ludic Termal Magma. Een andere voorziening is het PGA golf course, dat op 15 minuten afstand van het hotel ligt.

WebTrainer heeft ervoor gekozen, dat deelnemers op eigen gelegenheid naar Girona reizen. De trainingsweek biedt onze deelnemers de mogelijkheid om hun verblijf te verlengen - alleen of samen - met een korte vakantie en/of bezoek aan Barcelona of Figueres. Een combinatie met een (fiets)vakantie in Zuid-Europa voorafgaand aan of aansluitend op het trainingskamp in Girona is een andere optie.  Zo kan elke deelnemer een persoonlijke mix van fietsen en vakantie samenstellen, b.v. met aparte heen- en terugvlucht vanaf Girona en Barcelona.

De trainingsritten rond Girona worden begeleid door de ervaren coach(es) van WebTrainer. Minimum aantal deelnemers: 8-10 personen. De maximale groepsgrootte zal ca. 20 deelnemers bedragen.

Voor de mensen die al trainen met een abonnement via WebTrainer: de trainingsritten rond Girona sluiten aan op het individuele coachingsprogramma van WebTrainer, dat in het persoonlijke logboek van elke sporter is opgenomen. Door het gevarieerde landschap biedt Girona genoeg mogelijkheden om afwisselende trainingsvormen in één week te kunnen combineren: extensieve en intensieve duurtrainingen, krachtuithouding of intervaloefeningen met voldoende ruimte voor rustperiodes of een lichte hersteltraining. In overleg met de coach/begeleider van WebTrainer kunnen tijdens het trainingskamp rond Girona nog specifieke aanpassingen worden gemaakt.

In het Race & MTB magazine FIETS nr. 7 – 2009 beschreef Richard van Ameijden in “Standplaats Girona” een aantal routes rondom Girona. Deze routes vanaf ons hotel in Santa Coloma zijn ook als GPS-files te downloaden. Ga naar: www.fiets.nl en tik in het venster ‘Zoeken’: 090792

Programma trainingsweek
Zo 02.05.2010: Aankomst Santa Coloma, middagrit *, diner, uitleg trainingsweek.
Ma 03.05 t/m Za 08.05.2010: Ontbijt, trainingsritten, diner, individueel gesprek coach, rust(mid)dag.
Zo 09.05.2010: Ochtendrit *, vertrek Santa Coloma.
* : afhankelijk individuele aankomst- en vertrektijden.

Prijs
De kosten voor het 8-daagse Trainingskamp Girona 2010 bedragen: € 750,-.

Inclusief

• 7 hotelovernachtingen op basis van halfpension
• Verblijf met 2 personen in een luxe 2 persoonskamer
• Toeslag 2 persoonskamer ‘single use’ ca. € 200,- (indien voorradig)
• Toeslag extra overnachting op basis van 2 personen in 2 persoonskamer ca. € 75,- tot 100,- p.p. (indien voorradig)
• Gratis gebruik van interne Spa-, sport- en fitnessfaciliteiten, buitenzwembaden e.d.
• Free WiFi zone
• Begeleiding tijdens de trainingsritten door ervaren coach(es) van WebTrainer
• Gebruik van afsluitbare parking / garage / fietsruimte
• Korting voor een niet fietsende partner: ca. € 125,- (verblijf op een 2 persoonskamer)

Exclusief

• Reis: per auto (vanaf Utrecht) 1400 km of per vliegtuig
• Kijk voor actuele vluchtprijzen naar/van Girona Airport:
  • RyanAir: vanaf Eindhoven, Maastricht, vliegveld Weeze (D) of Charleroi;
  • Transavia: vanaf Rotterdam;
  • N.B.1: vliegen op afwijkende dagen kan voordeliger zijn. Zie de overzichten van deze aanbieders;
  • N.B.2: dit kan in sommige gevallen ook gelden voor vluchten naar Barcelona Airport. Houdt hierbij rekening met extra vervoerskosten vanwege de grotere afstand Barcelona - Santa Coloma v.v.
• Bij vliegreis: vervoer eigen fiets v.v. (let op: fietstransport tijdig checken én boeken)
• Bij vliegreis: transfer vliegveld Girona - Santa Coloma de Farners v.v.
• Persoonlijke uitgaven, lunch en drankjes
• Gebruik van tennisvelden (hotel), PGA golf couse of thermaal bad Magma
• Reisverzekering (verplicht)

Voorwaarden WebTrainer houdt zich het recht voor om een kamp te annuleren. Dit zal uiterlijk 21 dagen voor aanvang van het kamp zijn. In dit geval krijg je alles terugbetaald. Alle betalingen hebben betrekking op het kamp waarvoor je hebt ingeschreven. In het geval van annulering, voor welke reden dan ook, is het niet mogelijk om de betaling over te brengen naar een ander kamp. Uitzondering op dit beleid kunnen voor geen enkele reden gemaakt worden, ook niet de weersomstandigheden of persoonlijke noodsituaties.

Heb je vragen over het Trainingskamp neem dan contact op via info@webtrainer.nl  Of bel: +31 (0)70 346 1234. Het trainingskamp wordt georganiseerd onder de Algemene Voorwaarden van WebTrainer. Bij aanmelding voor dit trainingskamp verklaar je akkoord te gaan met deze algemene voorwaarden.

Meer digitale informatie

• Hotel: www.hotel-massola.com
• Girona: www.girona.com / www.magma-cat.com 
• Vliegen: www.ryanair.com / www.transavia.com / www.lowcostairlines.nl
• Klimwerk: www.cyclingcols.com / www.challenge-big.eu / www.altimetrias.com