WebTrainer

BergOp Clinic 1: Gedrevenheid ondanks koude start!

Veel deelnemers stonden te trappelen om te beginnen met de BergOp clinic in Velp. Goed op tijd was iedereen aanwezig om bij iedere clinic terugkerende weging van het lichaamsgewicht en het meten van de huidplooien te ondergaan. Sneller klimmen is immers niet alleen veel vermogen leveren maar ook een laag lichaamsgewicht hebben. Na de uitleg van de training door coach Richard van Ameijden werden de deelnemers in groepen van 7-9 personen verdeeld, zodat iedere groep op eigen niveau kon gaan trainen met Jim van den Berg, Richard van Ameijden of Camiel Dénis. We pakten ons goed in om ons tegen de kou (slechts 1 - 3°C) te wapenen. Dat ging goed en het bleef heel het weekend droog.

We vertrokken vanuit Velp richting Schaarsbergen en Beekbergen over mooie glooiende wegen. Zo kwamen we na een goede anderhalf uur uitgebreid warm rijden aan bij de Hoog Buurloseweg in Uchelen om een krachtuithoudingsoefening te doen. Op deze gestaag oplopende weg van 5 km reden de deelnemers 2 of 3 keer naar boven om met een trapfrequentie van 60 rpm de trage spiervezels te prikkelen. ‘Dat voelde ik wél die laatste keer” hoorde de coaches meer dan eens. Heel goed, want dat was ook de bedoeling. Het was daardoor ook zeer aangenaam om na de oefening een paar kilometer met windje mee naar een cafétje of pannenkoekenhuis te vliegen.

Even bij tanken, vragen stellen aan de coaches en de sfeer nog wat extra opschroeven. De tocht werd vervolgd met een wat vlakkere weg. Iedereen kon zo moe maar niet kapot naar Velp fietsen. 95 tot 125 km werd afgelegd door de verschillende trainingsgroepen. Een mooi resultaat voor februari!

Na de warme douche werd met de pasta het herstel in gang gezet. Iedereen leerde elkaar langzaam maar zeker beter kennen en weet met wie ze de komende clinics op pad gaan. Over 3 weken worden er al wat meer heuvels opgezocht rondom de Posbank, Zijpenberg en Loenermark. De volgende uitdaging wacht dus!

Website: meer WebTrainer BergOp

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken