WebTrainer

Trainingskamp Garmin Sharp 2013 Calpe

Het ProTour Team Garmin-Sharp is op trainingskamp geweest in Calpe van 14 t/m 24 januari 2013. Hieronder een overzicht van de zaken die er zoal op een trainingskamp worden gedaan.

Vanaf 12 januari zijn de mechaniekers en logistiek aanwezig om het trainingskamp voor te breiden. 13 januari ben ik zelf vanuit Amsterdam naar Alicante gevlogen om de werkzaamheden van het Sportscience Team voor te breiden. Die voorbereidingen hebben betrekking op het fysiologisch, positie en andere testen. Op 14 januari zijn alle renners aangekomen per vliegtuig of per auto vanuit Girona.

Op de eerste dag van het trainingskamp hebben we de fysiologische testen op de Col de Rates gedaan. Zie ook het artikel daarover op de website dat hier te lezen is.

Een melkzuurwaarde in het capillaire bloed wordt gemeten bij Thomas Dekker. Het vermogen, de hartslagfrequentie, snelheid en trapfrequentie wordt gemeten via een SRM-systeem op de fiets. De positie gegevens en de hoogteverschillen worden, via de GPS in de Garmin die de renners op hun fiets hebben, vastgelegd net als de andere gegeves die vanuit de SRM naar de Garmin 500 of 800 stuurcomputer wordt overgezonden. De SRM-systemen zijn voor het testen geijkt. In de ochtend hebben we de lichaamssamenstelling van de renners gemeten voor aanvang van het ontbijt.

De volgende dag 16-01 een duurtraining van 3:30 tot 4:30 uur gedaan die gevolgd is door interviews door journalisten met de renners.

Donderdag 17-01: We heben de laatste twee groepen de conditie testen gedaan op de Col de Rates. Hierboven staan de individuele vermogens zones die de renners proberen aan te houden tijdens de afzonderlijke beklimmingen. De eerste waarde komt overeen met 2 1/2 watt per kilogram lichaamsgewicht. Deze waarde hebben we overgeslagen omdat met de harde wind deze intensiteit niet goed aan te houden was.

Vrijdag 18 januari: Trainen in 2 groepen, media dag met interviews en de fietspositie testen met Retül.

Zaterdag 19 januari: herstel training van 1:00 tot 4:00 uur en veel renners die hun positie op de weg racefiets en de tijdrit fiets laten doormeten.

Zondag 20 januari: Twee keer trainen vandaag. In de ochtend een training van 2:45 uur waarbij vooral het accent ligt op het ontwikkelen van kracht en in de middag een training van 3:00 uur met veel tempo. Twee renners gingen nog even los en reden gedurende 15 minuten 440 watt gemiddeld tegen wind en licht berg op.

Maandag 21 januari: Duurtraining van 5:45 uur. Later op de dag hebben we van een deel van de renners de samenstelling van het zweet getest zodat we beter de sportdranken kunnen aanpassen aan de individuele fysiologie van de renners.

Via "motion capturing" wordt dynamisch de positie van de renner op de fiets bepaald en indien nodig aangepast. De gegevens worden opgeslagen en aan het persoonlijke profiel van de renners toegevoegd. De mecaniekers kunnen op deze manier elke fiets die ze krijgen exact goed afstellen op de wensen van de renner.

Dinsdag 22 januari: 4:00 tot 5:00 uur trainen met daarin training voor de ploegentijdrit. Later op de dag heeft er voor een flink deel van de renners de door de UCI verplichte cardiologie testen plaats gevonden. Daarnaast hebben we met David Millar, Thomas Dekker en Dan Martin nog aerodynamica veldtesten gedaan.

Woensdag 23 januari: Vrije training. Hersteldag of afhankelijk van hoe het met de individuele renner gaat is een langere training mogelijk. Door de verschillende renners is er tussen de 1:00 uur en 3:30 uur getraind.

Donderdag 24 januari: 6 uur duurtraining stond er gepland maar die heb ik na 3/4 uur afgelast wegens storm en gevaar. Later in de middag is er nog met een groep renner getraind tussen de 3:00 en 4:30 uur. De eerste renners zijn naar huis vertrokken.

Strorm en de donkere wolken komen er al aan. Even later zou zelfs David Millar bijna van de weg worden geblazen. Hoe moet het voor onze lichtste man van 57 kg hebben aangevoeld?

Vrijdag 25 januari en verder: Deel van de renners hebben nog enige dagen in de buurt van Calpe getraind op eigen gelegenheid.

Website: inspanningstesten | Garmin-Sharp | trainingskamp

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken