|
|
|
WebTrainer BergOp Take Off 2014
|
 16-02-2014
| Zondag 2 februari jl. vond de Take-Off van WebTrainer BergOp 2014 plaats, waarmee het 5 maanden durende project nu ook gezamenlijk van start is gegaan. In de periode december 2013 t/m eind januari 2014 hebben de meeste deelnemers hun individuele test uitgevoerd bij WebTrainer in Den Haag. |
 |
|
Acht deelnemers hadden zich ingeschreven voor het bepalen en/of controleren van hun fietspositie. Dit onderdeel werd direct na de presentaties en het kleding passen uitgevoerd. Voor een groot deel van de sporters die hun positie hebben laten beoordelen zijn aanpassingen gemaakt om beter op de fiets te zitten.
Bij de Take-Off werd door Camiel Dénis per deelnemersgroep de resultaten van de 1e individuele inspanningstest gepresenteerd. Mede op basis van de verschillen in klimvermogen (Watt/kg) bij MLSS én maximaal heeft WebTrainer de renners en renster in 3 niveaugroepen ingedeeld.
|
Adrie van Diemen besprak een stuk(je) van de inspanningsfysiologie waarin onder andere onderstaande dia's werden getoond en uitgelegd.
Substraten voor de aerobe energievoorziening |
 |
De verschillende substraten die hun bijdrage leveren aan de aërobe energievoorziening. Besproken zijn, de verschillende stappen waarin eiwitten, glycogeen en vetten worden afgebroken en hun eigen bijdrage aan de energie leverantie. Ook zijn voorbeelden gegeven hoe deze kennis wordt toegepast bij de Garmin-Sharp professionele wielerploeg en hoe we dat bij deze groep sporters gaan toepassen.
|
 |
| Een grafiek van de melkzuur concentratie tijdens de inspanningstest. Elke belasting step duurt 10 minuten en er wordt melkzuur gemeten elke 5 en 10 minuten. De bepaling van de training zones wordt gedaan aan de hand van de methode van Iñigo San Millán. In de figuur staat op de x-as de tijd en het daarbij opgelegde vermogen aan de renner die is uitgedrukt in Watt/kg lichaamsgewicht. Op de y-as staat de concentratie melkzuur in het bloed. |
 |
Tijdens de Take-Off werd ook uit uitgelegd welke grote verbeteringen mogelijk zijn als je de zaken structureel aanpakt. Een verbetering van een half uur bij de beklimmig van Alp d'Huez werd uitgelegd en verklaard. Begin tijd was ongeveer 1:24 minuten voor de 40-jarige Henk die 80kg weegt met een percentage vet van 25% |
| :: De beklimming van de 12,8 km lange Alp d'Huez |
|
Wil je meer informatie hebben over WebTrainer BergOp 2014? Neem dan contact op met WebTrainer via info@webtrainer.com of bel 070 346 1234
Zondag 23 februari 2014 is de eerste clinic in Beekhuizen, Velp.
|
| Website: WebTrainer BergOp 2014 Take-Off | WebTrainer BergOp | Alpe d'Huez | vetverbranding |
 Labels:
BergOp, Cyclo, Toer
 Permanente link naar: WebTrainer BergOp Take Off 2014
|
WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.
 Zoeken in nieuwsberichten
|
|
|
|
|
|
Nederlands
English
Contact
RSS feed
Twitter
WebTrainer BergOp Take Off 2014
Archief
Algemene voorwaarden
Copyright
Privacy